Dampak Pola Tidur terhadap Variabilitas Tekanan Darah pada Mahasiswi dengan Pola Hidup Tidak Teratur

Abstract

Penelitian dilakukan sesuai dengan tujuan untuk menganalisis antara hubungan pola tidur terhadap variabilitas tekanan darah pada mahasiswi Program Studi Gizi, Fakultas Kedokteran, Universitas Negeri Semarang. Latar belakang penelitian didasarkan pada tingginya prevalensi gangguan tidur dan tekanan darah tidak normal di kalangan mahasiswa, yang dipicu oleh pola hidup tidak teratur, beban akademik, dan kebiasaan begadang. Manusia memerlukan durasi tidur yang berbeda sesuai kategori usia, serta dapat memengaruhi kondisi tubuh ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Ketidakteraturan pola tidur akan memengaruhi kesehatan organ vital tubuh dan menimbulkan efek seperti mudah pusing, tidak fokus, dan mudah lelah menjadi salah satu akibat dari tidak teraturnya pola tidur. Permasalahan tersebut memengaruhi kesehatan jantung, terganggunya metabolisme, dan siklus pembuluh darah. Pola tidur tidak teratur dengan asupan makanan yang tidak bergizi serta ketidakseimbangan aktivitas fisik, menyebabkan seseorang menderita penyakit. Penyakit tidak menular dapat disebabkan oleh ketidakteraturan pola tidur, seperti hipertensi, jantung koroner, asam urat, dan diabetes mellitus. Penelitian ini menggunakan desain kuantitatif analitik observasional dengan pendekatan cross-sectional, melibatkan 32 mahasiswi yang dipilih melalui teknik stratified random sampling. Data dikumpulkan melalui kuesioner terkait pola tidur dan pola hidup, serta pengukuran tekanan darah menggunakan sfigmomanometer digital. Hasil penelitian diharapkan dapat mengidentifikasi adanya hubungan antara durasi dan ketidakteraturan tidur dengan tekanan darah, sehingga dapat menjadi dasar upaya promotif dan preventif untuk meningkatkan kualitas hidup mahasiswa melalui pengelolaan pola tidur yang optimal. Penelitian ini menegaskan pentingnya kesadaran mahasiswa dalam menjaga pola tidur sebagai salah satu faktor vital dalam menjaga kesehatan fisik dan mental serta mencegah risiko hipertensi maupun hipotensi di usia produktif.