Pengaruh Latihan ABC Drill terhadap Peningkatan Performa Lari Mahasiswa PJSD Unnes

Abstract

Lari adalah olahraga yang banyak disukai oleh masyarakat diberbagai kelompok usia. Olahraga lari tidak hanya marak di daerah perkotaan namun di pedesaan juga hal ini karena olahraga lari merupakan olahraga yang cukup mudah dan tidak memerlukan terlalu banyak biaya untuk dilakukan. Lari melibatkan peningkatan frekuensi langkah dan panjang kaki yang diakselerasikan. Penelitian ini memiliki  tujuan untuk mencari tahu mengenai pengaruh dari latihan ABC drill terhadap peningkatan peforma lari pada mahasiswa PJSD UNNES. Metode yang digunakan pada penelitian ini adalah metode perbandingan antara pretest dan posttest yang akan dilakukan oleh subjek dan akan di ambil data untuk dilakukan analisis data dan mencari presentase dari peningkatan latihan ABC drill. Hasil dari penelitian ini setelah di lakukan perhitungan secara rinci adalah peningkatan dari latihan ABC drill pada peforma lari adalah 8% dan dari hal tersebut dapat diasumsikan peningkatan dari latihan ABC drill ini pada peforma lari terjadi dengan cukup signifikan. Permasalah yang sering muncul saat berlari adalah salah dalam teknik bernapas, tulang kering yang terasa sakit, betis yang terasa sakit, ataupun peforma atau form yang kurang baik. Dari permasalah tersebut maka akan dilakukan latihan terlebih dulu dan metode latihan yang digunakan adalah ABC drill untuk meningkatkan pefroma lari. Dari permasalahan dan solusi tersebut sudah dapat dikatakan bahwa penelitian ini bermanfaat untuk mengetahui dan membantu mencari tahu efek peningkatan peforma lari dari latihan ABC drill. Untuk manfaat pada ilmu pengetahuan adalah bertambahnya suatu penelitian mengenai peningkatan latihan ABC drill dan untuk masyarakat adalah membantu dalam memahami ABC drill sehingga dapat meningkatkan peforma lari.